Saúde mental: quebrando tabus e buscando ajuda

ppA saúde mental é tão importante quanto a saúde física, mas ainda é cercada de tabus. Mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de ansiedade ou depressão, e muitas não buscam tratamento./ph2Quando procurar?/h2pSe você tem sentido angústia persistente, dificuldade para dormir, mudanças de apetite, falta de motivação ou pensamentos negativos que afetam sua vida diária por mais de duas semanas, é hora de buscar ajuda./ph2Como funciona a terapia?/h2pA terapia cognitivo-comportamental é uma das abordagens mais eficazes e estruturadas. O terapeuta ajuda você a identificar padrões de pensamento negativos e desenvolver estratégias mais saudáveis./ppBuscar ajuda psicológica é um ato de força, não de fraqueza./p/p